제시카, '통통'에서 '마름' 유지하는 비법(+식단)

 통통한 몸매에서 몇년째 날씬한 몸매를 유지 중인 제시카가 다이어트 노하우를 공개했습니다. 

제시카는 28일 자신의 유튜브 채널을 통해 ‘운동 없이 다이어트할 때 꼭 먹는 식단들’이라는 제목의 영상을 올렸는데요.

제시카는 “곧 중요한 촬영이 있다”며 일주일 동안 다이어트에 돌입할 것이라고 예고했습니다. 

그는 달걀, 아보카도, 명란 등을 곁들인 현미 곤약 밥을 먹으며 “곤약밥을 최근에 접했는데 막 이상하지 않더라. 밥보다 칼로리가 낮고 너무 맛있다”고 말했습니다. 

제시카는 다이어트 비법으로 절대 간식을 먹지 않는다고 밝혔는데요. 또 "저녁 7시 이후에 밥을 먹으면 안 된다. 다이어트할 때 첫 번째 룰”이라고 말했습니다. 

탄산도 피한다고. 제시카는 콤부차를 마시며 "디톡스 효과가 있어서 좋다”며 “그냥 음료 마시는 느낌이다. 탄산이 되게 당길 때가 있는데 탄산수보다는 좀 더 음료 같은 걸 마시고 싶을 때 마신다. 진짜 맛있고 청량하다”고 말했습니다. 

운동 후에 먹으면 좋은 음식으로는 그릭 요거트를 꼽았다. 그는 “그릭 요거트가 일반 요거트보다 영양가가 되게 풍부하다”면서 딸기, 그래놀라, 꿀을 섞어 먹었습니다. 

아울러 제시카는 "식단으로만 하는 다이어트는 요요가 올 수 있으니까 꼭 운동이랑 병행하시길 바란다”고 당부했습니다.